La Pareja Interior

Para trabajar la relación en pareja hay que trabajar primero sobre la pareja interior.

¿Cómo me relaciono conmigo mismo? ¿Cómo me trato? ¿Cómo me acompaño en mis triunfos y fracasos? ¿Qué y cómo me digo las cosas?

Muchos problemas de ansiedad y de estrés se alimentan de una relación conflictiva consigo mismo. Exigencias desmedidas, anhelos de perfección, poca tolerancia a la frustración que terminan desencadenando ataques de pánico, ansiedad, estrés y depresión. Es importante entonces trabajar en la comunicación interna con el yo interior y revisar todo el sistema de normas, valores y "debeísmos" que se han heredado a nivel familiar y/o se han introyectado a través de las experiencias; con el objetivo de filtrar, modificar o aceptar las creencias que la persona haya podido identificar. La idea es que la persona pueda reconocer mandatos que le generen malestar y/o que afecten su salud mental; estos pueden ser modificados o desechados. Y para esto se requiere el ejercicio de la auto observación.

Ir a terapia es una de las mejores maneras de fortalecer esa habilidad.